【初心者向け】船釣りの服装/靴完全ガイド｜春夏秋冬別
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釣りめし酒場
船酔い対策の全て｜初心者でも安心！薬・食べ物・座る場所でここまで変わる
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船釣り初心者が最初に直面する壁が船酔いですよね
「楽しみにしていた初めての船釣りなのに、出船して数時間でダウン…」
これは多くの初心者が経験する、あるある体験談です。
私は慣れた頃でも荒れた日に船酔いに苦しみました。
でも安心してください。船酔いは「体質」だけの問題ではなく、正しい準備と当日の行動で防ぐことができます。
この記事では、5年以上船釣りをしてきた私の体験をもとに、初心者が実践すべき船酔い対策を全て共有します。
目次
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船酔いの原因を知れば対策はできる
まずは「なぜ酔うのか」を確認しましょう。
- 三半規管が波の揺れで混乱する
- 緊張や寝不足で自律神経が乱れる
- 空腹や満腹などで胃腸のバランスが崩れる
👉 簡単に言うと、脳が「揺れ」を処理できず、体調不良を起こしている状態です。
なので「体調管理」と「船上での過ごし方」を押さえれば、かなり軽減できます。
出船前にできる船酔い対策
1. 酔い止め薬は必須
- 初心者(のみならず船酔いしたことのある経験者も)は市販の酔い止めを飲むべきです
- 出船の30分前に服用すると効果的です
- ドラッグストアで買える「アネロン」「トラベルミン」が定番
私は今は酔うことありませんが、お守りとして毎回これを飲んでいます。同行した知人に分けたことがありますが、しっかり効いたようです
ポチップ
※ただ、体質に合わない薬もあるので、事前に試しておくと安心です。
2. 食事は「軽め」で「消化の良いもの」を
- 出発直前にこってりしたもの(揚げ物など)はアウトです。
- 空腹もNG、満腹もNG
- ベストは おにぎり・バナナ・ゼリー飲料 など
3. 前日の睡眠をしっかり取る・酒は控えめに
- 寝不足は三半規管を敏感にさせ、酔いやすくなります
- 釣りの朝は早くだいたい5時起き。いつもより1〜2時間早く寝ましょう
- 寝るためにお酒の力を借りるのはNG。飲み会などはもっとNG。二日酔いは船酔いに直結します
酔うだろうなーと思ってたら、案の定でした
船の上で実践すべき対策
1. 座る場所は「船の中央」
- 揺れが最も少ないのは船の中央付近です
- 船首（前方）や船尾（後方）は揺れが大きいので初心者には不向き
船の近くは、操舵室に近いので、困ったら船長にすぐ相談できるというメリットもあります。
2. 目線は「水平線」や「遠くの動かないもの」へ
- 下を向くと一気に気分が悪くなります
- スマホを見たり、仕掛けをいじるのは短時間で
- 特におすすめは「島や大きな船」など、動かないものをじっと見つめること
👉 脳が揺れを感じにくくなり、船酔いしにくくなります。
3. 姿勢をリラックスさせる
- 緊張して体を固めると揺れに敏感になります
- 背中の壁にはもたれず、上半身で揺れを吸収するイメージでゆったり構えるのがよいです
🎒 船酔いを防ぐ持ち物リスト
- 酔い止め薬（必須）
- 軽食（おにぎり・ゼリー飲料）
- 水・スポーツドリンク
- 帽子（熱中症予防＋頭部保護）
- ビニール袋（万が一用）
👉 「準備してるので大丈夫」という安心感も、船酔い予防につながります
❌ 初心者がやりがちなNG行動
- 前夜に飲酒して寝不足のまま乗船
- 脂っこいコンビニ弁当を朝食に食べる
- 船首や船尾など揺れの大きい席に座る
- 釣行中にスマホを長時間見る
- 下を向いて仕掛けをいじり続ける
👉 特に「寝不足＋二日酔い」のコンボは即船酔いに。最近はスマホで、仕掛けや釣り方を調べているうちに船酔いになる、というのも聞きます
🧭 船酔いしてしまったときの応急処置
- 無理に釣りを続けず、竿を置いて休む
- 水を少しずつ飲む
- 目線は水平線や島などの「動かない対象」に向ける
- ひどい場合は、涼しい船室に入り、横になって体を休める
👉 無理に続けるとよけいに悪化します。経験者でもダウンする日はあるので、休む勇気も大切です
船酔いで気になること(FAQ)
- 船酔いを引き出すものは？
-
寝不足・空腹・満腹・アルコール摂取後は特に酔いやすくなります。疲れが溜まっている人も要注意です
Q
- 酔い止め薬はいつ飲めば効果的？
-
出船の30分〜1時間前に服用するのが理想です。胃に食べ物が入っている状態の方が効きやすいです
Q
- 船酔い対策に良い食べ物・飲み物は？
-
消化の良いおにぎりやパンがおすすめ。油っぽい食事はNG
Q
- 船上で酔ってしまったときの対処法は？
-
遠くの水平線を見る・横になって休む・涼しい風を浴びる。無理せず一度竿を置くことが回復につながります
Q
- 船酔い防止グッズはある？
-
酔い止め薬のほか、首元を冷やす保冷剤も効果的です
Q
✅ まとめ｜正しい準備で「船酔いゼロの釣りデビュー」を
船酔いは「体質だから仕方ない」と諦める必要はありません。
- 出船前に薬・食事・睡眠を整える
- 船の上では中央に座り、水平線や島を見つめる
- NG行動（飲酒・寝不足・スマホ）を避ける
この3点を意識するだけで、初心者でも1日中釣りを楽しめるようになります。
ポチップ
👉 服装や持ち物が不安な方は、こちらの記事も参考にしてください。
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ABOUT ME
一児（男の子）の父で、サラリーマン。コロナ禍で休日ひまになったことから、子供の頃行った船釣りに行ってみたところ、ハマる。
釣り場は東京湾、よく釣る魚はアジ・タチウオ・フグ（ショウサイ、ヒガン、トラ）・シロギス・タコ。釣りに行くか直前まで決められないので、一人で行くタイプ。
初めての魚にも臆せずチャレンジし、船長に教えを乞う。忠実に指導に従うせいか、初回は釣れることが多い。
重いものを持つのが嫌いなのでキャリータイプのクーラーボックスを使用。
竿・リールはレンタルから始め、徐々にそろえ中。電動リールはシーボーグ100を思い切って購入。
釣った魚は食べるまでが楽しみ。出刃包丁を買ってその便利さに驚く。柳刃包丁と万能バサミSK11も駆使して、いかにラクに魚をさばけるか研究中。
酒はビールと日本酒が好きだが、肝臓の値がよくないので泣く泣く控えめにしている。
釣りの他にはガジェット（特にApple製品）とガンダムが好き。
釣った魚とそれで作った料理をYouTubeにアップしています。
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